Hitung Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index

Indeks Massa Tubuh (Body Mass Index, BMI) merupakan suatu pengukuran yang menghubungkan (membandingkan) berat badan dengan tinggi badan. Walaupun dinamakan "indeks", BMI sebenarnya adalah rasio atau nisbah yang dinyatakan sebagai berat badan (dalam kilogram) dibagi dengan kuadrat tinggi badan (dalam meter). Seseorang dikatakan mengalami obesitas jika memiliki nilai BMI sebesar 30 atau lebih.

Jika nilai BMI sudah didapat, hasilnya dibandingkan dengan ketentuan berikut  :

 

  Nilai BMI      < 18,5 = Berat badan di bawah normal

   Nilai BMI 18,5 - 22,9 = Normal

   Nilai BMI 23,0 - 24,9 = Normal Tinggi

   Nilai BMI 25,0 - 29,9 = di atas normal

   Nilai BMI     >= 30,0 = Obesitas

Berapa lama sih.. waktu yang diperlukan untuk menurunkan berat badan? Tentunya ada yang bertanya seperti ini, termasuk saya waktu awal ingin memakai produk Herbalife. Jawabannya, tergantung dari berapa KG Berat Badan (BB) yang mau diturunkan & pastinya tergantung 90% dari sikap Anda sendiri selama mengkonsumsi produk ini. 

 

Saya akan mulai dari jawaban pertama, yaitu tergantung dari berapa KG Berat Badan yang mau diturunkan. Berikut Tabel Berat Badan yang disarankan:

Semisal, Tinggi Badan Anda 166 cm (seperti saya) dengan postur tubuh Sedang, maka BB yang disarankan antara 53-58 kg. Taruhlah saya ambil ditengahnya saja, yaitu 55 kg.

Nah..tinggal cek saja berapa BB Anda sekarang. Kalau misal, BB sekarang 65 kg. Berarti untuk mencapai BB ideal 55 kg, harus turun BB sebanyak 10 kg.

Kalau sudah dapat angkanya untuk target penurunan BB, selanjutnya tinggal cek tabel berikut ini:

Tabel disamping ini adalah tabel rata-rata yang bisa dicapai untuk menurunkan BB dengan menggunakan produk Herbalife. 

Apabila BB yang ingin diturunkan sebanyak 10 kg, maka waktu yang diperlukan untuk mencapainya yaitu selama 3 bulan.

Waktu ini adalah waktu rata-rata yaa... Tidak bisa berlaku sama pada setiap orang, karna sekali lagi 90% akan bergantung pada sikap saat mengkonsumsi produk ini. Jadi...waktu yang diperlukan bisa lebih cepat atau bahkan lebih lambat.

Wooww...bisa turun BB 10 kg hanya dalam 3 bulan itu kan fantastis bangetttt...!! Bandingkan kalau hanya dengan aerobik saja atau fitness saja, belum tentu dalam 3 bulan bisa mencapai 10 kg!!

Selanjutnya nihhh....kalau target BB ideal sudah tercapai, apakah bisa berhenti pakai produknya? BISA, tapi sangat disarankan untuk tetap mengkonsumsi produknya selama beberapa bulan, seperti yang dicontohkan dalam tabel di atas. Misal, kalau BB 55 kg tadi sudah tercapai, maka untuk menjaganya agar tetap stabil diperlukan waktu 3 bulan lagi. Jadi, total waktu yang diperlukan untuk menurunkan BB 10 kg & menjaganya tetap stabil adalah selama 6 bulan.